这个作为宝妈很有发言权，说说我的奶水怎么补上来的~
前提
1、刚生完宝宝第三天开始有奶水，不知道够不够吃，不过刚开始宝宝吃的少，所以隔一会儿喂一次，宝宝也没闹，但是宝宝稍微大一些的时候就不够了，尤其是下午五六点的时候，宝宝吃不出来奶水，就一直哭
2、然后我就开始了我的补奶之路，喝猪蹄煮黄豆或者花生汤、草鱼豆腐汤（因为实在相不中紊颔朐案鲫鱼的味道）。感觉不知道吃了多少只猪喝鱼，慢慢奶水就够吃了。猪蹄汤的方法，一个猪蹄切小块备用，一把花生或者黄豆，也可放几颗红枣调味，1.起锅烧油，油热放入猪蹄煎至两面金黄，放入三碗水，2.水开放入黄豆或者花生，放入蚝油，生抽调味，大火烧开以后转小火，焖至40分钟出锅，放入盐调味即可！
3、草鱼汤：1.一条处理好的草鱼，两面用刀划开，放入姜蒜盐腌制30分钟，2.起锅烧油，油热放入草鱼，煎至两面变颜色，3.加入清水，清水量根据鱼的大小而定，加入姜蒜、蚝油、生抽调味。4.大火烧开，转小火放入豆腐，焖至20分钟放入盐、青菜调味即可！
4、基本就是一周吃一条鱼，因为买的鱼比较大，一次炖半条，能吃一周，现在宝宝五个月了，奶也够吃，晚上还会出现溢奶的情况
