1、坚持跑步，跑步是大多人选择的一种锻炼方式，但是不少人都没能坚持下去，如果选择跑步来锻炼身体的话，可以每天早上或晚上坚持跑30~40分钟，但一定要坚持下去。
2、打篮球，打篮球是一种很好的运动方式，它不仅能锻炼身体，还能锻炼人的协调能力和反应能力，能全面的提高身体素质。
3、骑自行车，骑自行车也是一种很多人喜欢的锻炼方式，经常骑自行车有利于锻炼腿部肌肉，尤其是小腿，并且还可以到附近的一些有名的地方游玩，边锻炼边欣赏风景。
4、坚持每天步行，走路也是一种运动，也可以锻炼身体，相比其他的锻炼方法，步行相对轻松，人也不累，锻炼效果也不错，每天走3公里的人，一般很少肥胖感冒。
5、健身，健身是一种比较时尚的锻炼方式，可以选择去健身房，也可以在自己家中中，并且网上有健身方案，很方便的。
