能使肾气充足,冬季按摩三穴

1、　1、揉关元 关元穴位于肚脐下3寸处。　　方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能。

2、　　2、按肾俞 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有较好的治疗效果

3、　补朱锚卦3、摩涌泉 涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。　　方法：用右手中间三指按列畹卵擢摩左足心，左手中间三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止，对双足疲软无力及心悸失眠等有效。