1、首先来看掉头发正常吗，这个要看掉的数量，如果数量不是太多的话，掉几根头发属于正常，如果掉的数量比较多的话，就不正常了，数量太多就要去医院救治了。
2、引起青少年掉桌薜兀变头发的因素有很多，首先主要因素是学习压力比较大，会让青少年感觉比较紧张，烦躁等，这些因素会导致内分泌出现紊乱的现象，也会出现掉头发的现象，所以青少年在学习的时观锻娜叼候要注意劳逸结合，经过长时间学习之后最好休息休息。
3、另外还需要日常饮食，需要合理，青少年正处于长身体的时候，要注意营养补充，多吃含钙，含铁，含锌的食物，含维生素A，维生素C的食物，含蛋白质较多的食物，这些是头发生长所必须的营养元素。
4、平时可以多吃一些可以防止脱发的食物，像黑芝麻，黑豆，黄豆，核桃等，这些食物，对于长头发以及保护头发都是有比较大的作用的。
5、如果头发掉很多的话，可以试着临睡之前梳头，最好多梳几次，这样有利于头部的血液循环，有利于生发，梳头的时候最好选择木梳子，防止静电。
6、最后在洗头的时候也要注意，洗头时间不要太勤，很多人喜欢天天洗头，这也是不对的，一般隔两三天洗一次头就可以了，一般水温在四十度左右最好，洗头的时候可以可以便揉搓编边按摩，这样有利于血液循环。
