1、使用小苏打或者食盐刷牙我们早上刷牙的时候，用牙刷沾点小苏打或者食盐，按照正确的方法刷牙，大概刷两到三分钟。一个星期这样刷两三次就可以了，可以减少你的牙釉质，让你的牙齿亮白洁净。
2、用食用的醋漱口用白醋、陈醋都可以，我们含一小口在嘴中两三分钟，然后吐掉。虽然醋很酸，但是这样做可以有效的去除口气喔，但是不要太频繁的做，差不多两个月一次就可以了。
3、用柠檬汁刷牙我们可以先做点柠檬汁，然后在刷牙的时候，用牙刷沾点柠檬汁刷。柠檬汁中含有丰富的维生素C，不但可以有效的美白清洁牙齿，还可以帮助我们加固牙齿喔。
4、喝咖啡的时候加点牛奶现代很多人喜欢喝咖啡，确实，咖啡不但可以骈禄笫杳解困，也很香。我们喝咖啡的时候最好加点牛奶，其实就是改变咖啡的内部结构，这样可以有效防止色素依附在牙齿上，防止牙齿变黑变黄。
5、用吸管喝碳酸饮料很多人都喜欢喝碳酸饮料，尤其是到了夏天，喝碳酸饮料真的是冰爽无比。可是，碳酸饮料对我们的牙齿伤害很大，容易引起蛀牙喝牙齿发黄。因此，我们喝碳酸饮料的时候最好用吸管。
