1、一、感觉身体腹部有胀气。1、孕妈妈的身体会在进入孕期后，就会因为身体内的孕激素还有其他内分泌激素的变化而产生各种身体上的不适感，相对于过去在没有受孕前是很不一样的。2、加上孕妈妈怀孕后子宫会逐渐随着孕期的变化，就会使得孕妈妈们的消化系统产生变化，这时的孕妈妈们会很容易受到消化不良及其便秘等问题的困扰。过去很容易消化的食物，这时在食物消化过程中就会产生的食物残渣停留在体内的时间过长，这些未被完全消化的食物残渣会经肠道细菌发酵极易产生气体，使得孕妈妈们感受到腹部会有胀气的。
2、二、腹部有胀气可以这么做。当孕妈妈们感觉自己的腹部有胀气时，可以试试一些有效的方法，现在就为大家说说。1、这时期的话，就要忌忌口了，少吃些容易产生气体的食物。这类食物会有：蔬菜土豆、红薯、豆类、花椰菜、葱姜蒜、带有气体的果汁、碳酸饮料的一并都避免食用吧。在平时的口粮安排上按照少食多餐的方法，慢慢地这样的胀气情况就会得到好转的。2、平时在日常生活起居上应该养成好习惯，有把每日的宿便最好安排在固定的时间段，此外加强体育锻炼，适合孕妈妈的散步、孕妇体操、孕妇瑜伽等简单、轻量级的活动都可以去适当做做的。这样的有规律的生活习惯也有助于孕期的孕妈妈们免除掉胃肠胀气、便秘之苦。
3、三、感觉身体腹部还有凉气。在孕期里，有时孕妈妈们感受到身体上的略微的变化，大部分的变化都是属于正常的现象，都可以不用太过焦虑的。就像孕初期里孕妈妈们察觉到的腹部胀气一样，有时的腹部凉气也是孕期的一种常见反应。可能都是由于孕妈妈们的胃肠道出现了调节功能紊乱的情况，基本上都是通过改变平常的生活习惯、日常饮食做起。与腹部胀气还是略有不同的，这时候就应当尽量避免去接触生冷、辛辣刺激性的食物了，对于心心念的冷饮、辣货的哪怕少量的一点也还是谢绝吧。这都是为了以免造成孕妈妈们腹部的不适感加剧的。为了自己的身体还有胎宝宝的健康都尽量做好些。同时，还是要多注意休息的，只有足够的休息、睡眠时间才能让身体得到良好的恢复，这点是不能忽视的。还有的是，如果孕期里孕妈妈们感觉自己的身体一直没有好转，腹部胀气、凉气的情况还是时时存在的话，要及时与您的产科医生联系哦，不要自己一个人扛着，这样问题才能很好地解决掉。
