1、首先，先说明泡脚好处：泡脚经常使用的是热水，根据热胀冷缩的原理，热水可以增大毛孔，而且增大血管，有促进血液的循环作用
2、脚部有非常多的神经末梢和血管，所以泡脚可以对神经和血管有一定的刺激作用，从而影响到大脑皮层，从而当人处于安静的状态的时候，有改善睡眠的作用
3、冬天的时候，不管是血管和神经末梢的循环都是非常差的，那么泡脚可以改善晚上脚冷的状态，而且减少脚步浮肿的状态，减少心脏供血的压力，从而使足部血液流通
4、泡脚的正确方法：泡脚的最佳的水位在刚刚没过脚踝的15公分左右，而且水温在40-45摄氏度为宜，不宜过高，而且泡脚的时间建议在吃过饭后2个小时以后，临睡前泡脚，泡脚时间在20分钟左右，泡脚后，要注意补充一定的水分
5、不建议泡脚情况分析：特殊人群需要在医生的建议下泡脚有脚气/脚病，足部外伤的，不建议泡脚老人少泡脚并而泡脚时间不宜过长有血管病类的人群不要泡脚饭前饭后不要泡脚
