1、如果经常不吃晚餐，那么肠胃长期处于空腹的状态，会破坏肠胃黏膜，很不利于消化系统的保养。而且还会引发胃炎等疾病。
2、经常不吃晚餐的人很容易会使大脑的功能下降，出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况。同时大脑的其他功能也会受到影响。
3、不吃晚饭容易导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，晚餐一定要吃，而不要把注意力放在吃不吃晚饭上，而应该放在吃什么上。
4、晚上不吃饭，身体需要的能量得不到补充，人体会选择将新陈代谢放慢，以后即使你吃和以前同样多的食物，身体也会优先储存脂肪，而不是转化成能量消耗掉，所以会比以前更胖，从而形成易胖体质。
5、不吃晚饭，晚上可能会饿到睡不着觉，从而影响身体的正常休息。第二天会感觉很累，注意力不集中等。
6、不吃晚饭，尽管瘦下去了，身体得不到充分的营养物质的供给，皮肤会松弛，很差，会加速衰老。
