1、出于对大家负责，小编必虔銎哂埽须在文章前强调几点：①只针对寒气侵袭造成的发烧。对于其他原因导致的发烧，小编无相关经验。②人体具有绿理猸搋差异性，且相关医疗保健观念水平不等，本经验仅作为参考用。③此经验仅适用于体温在38.5度的成人。高于此体温请及时就医。④一般情况，在2小时内就可退烧。⑤夜间发烧还是先就医吧，以免病情无法及时控制，可以配合以下方法。
2、大量喝白开水。从感冒初期开始，大量喝白开水。虽然踊辽嚏囱此时你可能不想喝，但告诉自己，你的免疫细胞正和病魔作斗争，它们需要水环境。大量的水也可促进及时排除废弃物。同时及时补充因高洁湔铿像温、出汗等造成的水分流失。以缓解病愈后口干舌燥。
3、卧床休息。此时的你很可能全身酸困、四肢无力、头晕脑胀等，所以，不要强迫自己去工作了，养好身体才是关键。睡觉吧，盖厚被子，帮助身体出汗，出汗的过程也是身体在散热。
4、泡脚。不断用热水泡脚，也可适当熬些生姜水泡，知道身体发热。
5、适当喝点生姜水。原材料：生姜切片、红糖、葱须、蒜片熬水喝。祛除体内寒气。
6、搽拭。①温水擦拭全身，尤其额头，手臂，脚心。②兑水酒精擦拭。（没有酒精也可以用白酒替代）只擦额头、手脚心。擦拭以每隔15为佳，严重者可缩短间隔。
7、补充维生素C及E.维生素C是天然的抗生素，具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用。可适当喝些。可以喝营养素类，也可以去药店买。维生素E也需要补充。高温会加快细胞内的氧化，适当维生素E可保护细胞。
