1、换位思寿伊趾杏考。个人在认识、思考、评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某个角度去看，可能会造成情绪体验和心理压力。这时候只要能换一个角度，就会看到另一个场景，心理压力可能就很容易解决了。
2、一吐为快。向知音倾诉你的感受，或者把你的感受写成一封信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，然后解决。
3、接受帮助。一个人的力量有限。当你遇到力所不及的事情时，你可以向别人求助。与其花费几个小时的不必要劳动，不如找专业的咨询师聊聊天，寻求事情的解决方案。
4、降低生活水平。过度追求生活会增加一个人的心理负担，这些人要学会放松。做好一件事总比同时做几件事好。不要同时做几件事。从事体育锻炼可以放松身心，缓解紧张情绪。
