1、一：起床喝杯温开水；很多人比较重口味，早餐都不放过大吃大喝，那么我们一定要克制住，早晨起来喝杯温开水暖暖胃，清理一下一晚上的肠道，对于我们口腔和胃很有帮助。
2、二：早餐稀饭或者粥养胃；一个好的习惯会伴随一生，我们早晨起来第一餐一定要以温养为主，切记太辣重口味。这样能够很好的减轻我们胃的压力，调理一个好的胃和行为习惯。
3、三：少吃胀气类食物；很多人肠胃不好还特别爱吃胀气类食物，比如大豆红薯等，我们吃东西一定要根据自己身体情况适量吃东西。对自己的身体负责。
4、四：多锻炼促进消化；很多人胃不好也伴随着消化不良，那么我们就需要我们多参加户外活动这样才能促进我们肠道蠕动，促进消化。
5、五：家中常备胃药；很多时候我们胃病如果严重的话会疼痛，那么我们家中一定要常备胃药，以防万一这样才能及时地治疗。
