1、茶水漱口，相信不少人听说过茶水漱口的好吃，茶水漱口可以清洁我们牙齿周围的牙垢，同时还能提高我们牙齿周围肌肉的活力，不仅大大减少我们牙齿的损伤，同时还有利于我们牙齿的防酸、防腐的能力，效果还是不错的。
2、叩齿咽津，我们发现，不少老年人都喜欢叩齿咽津，这其实也是有好处的，如果我们每天叩齿，不仅能够增强我们牙的坚韧性，同时还可以促进牙齿周围的血液循环，稳固牙齿，这样做，非常有养生的效果。
3、口齿干净，不管是老年人还是年轻人，我们都应该保持我们口齿的干净，每天刷牙两次，一日三餐我们也要注意用清水漱口，同时，我们漱口也要有所讲究，从上到下，从左到右均匀的刷，这样就能彻底解决每日三餐残留的污垢了。
4、保护牙齿，我们在饮食的时候也要注意，既然我们的牙齿有问题，那么，我们应该摄取更多有利于牙齿保养的食物，比如，蔬菜、水果，而对于那些坚固性的食物，作为老年人还是尽量少吃，毕竟牙齿不如以前了。
5、咬合咀嚼，我们可以尝试一下，在每日排尿的时候，我们的上牙齿要用力咬住我们的下牙齿，这样不仅可以促进口腔的血液循环，同时还可以增强牙齿的稳固性；在咀嚼的时候，我们要慢慢咀嚼，对于老年人来说，慢吃慢咽有利于保护牙齿。
6、勤加漱口，我们可以在漱口的时候做一下闭口鼓腮漱口的动作，因为这种动作能够让我们的唾液分泌出来，这样就会让我们牙齿表面上的粘膜进一步的清洗，及其有利于我们牙齿的健康。
