1、首先就是要调整自己的饮食，很多人在饮食方面都不加以控制，肚子稍微有点饿了就立马去吃很多零食，然而这么做是不可以的。
2、再就是米饭要用粗粮代替，因为粗粮比米饭热量要低，所以吃了可以促进肠胃蠕动，对身体有好处，所以平时吃点粗粮会更好。
3、其次就是要保持平时的活动量，因为平时活动足够就可以促进热量消耗，那么自然就会很容易的瘦了，所以^_^要注意增加活动量。
4、再就是偶尔吃点水果或者坚果也是有益于身体的，这些食物中的营养通常会比较高，所以吃了对身体好。
5、然后就是平时喝一些荷叶茶，这也是有助于减肥的，只要平时控制好饮食，多运动，那么瘦下来也是自然而然的。
6、以上就是小编所介绍的瘦腿瘦腰的方法，瘦腿瘦腰比较容易，但也容易放弃，所以需要坚持，这样才可胜利。
