1、控制情绪。都说冲动是魔鬼，人一旦冲动，总会做出一些不理智的事，假如你跟教练起冲突了，要立马学会控制自己的情绪，不让自己的情绪失控，以免做出一些极端的事，酿成大祸。
2、停止争吵。语言是一把利器，可以帮助人与人之间更好地交流，但也会让人受到祸从口出的惩罚，假如你和教练之间，因为某些事起了言语冲突，为了避免矛盾升级，你应立即停止争吵，实时离开，这样可以让自己更快地冷静下来。
3、离开现场。和你的教练发生傩呈认粪冲突了，在停止了语言冲突后，为了避免双方矛盾再次升级，你不如先离开现场吧，都说眼不见，心不烦，免得矛盾再次升级，等双方都冷静下来了，再尝试去解决问题吧。就算是你有错在先，你也应等待时机去处理这起纠纷，至少等到教练消气的时候，才有可能得到对方的原谅。
4、仔细反思。和教练发生矛盾后，无论如何还是应该仔细反思，看看矛盾的导火索在哪里，分析下这起纠纷矛盾的起因是什么，再加上是你的错，你更需要好好的反思了，为什么会发生这种问题。只有想明白了，你才会因此吸取到经验教训。
5、思考致歉。在冷静和深思熟虑后，你就应该考虑后续问题了，看看是豸阏恢闲否需要去和教练缓解矛盾和冰释前嫌，以及接下来你们的关系应该怎么处理，这些都是你必须要去思考的问题，想清楚，再做决定。再想想怎么去跟教练道歉，以求得教练的原谅。
6、致歉挽回。考虑清楚后，你就要付出实际行动了，找一个合适的时机，备上一定的礼物，以表示自己的悔意，预定一个吃饭或喝茶的地方，把教练约过来，认认真真地跟他致歉，我相信无论你的教练有多大的气，都应该会谅解你的。
