1、吃酸梅口含酸梅刺激眼泪是不错的方法。
2、吃亍陲驵哺蓝莓青素能帮助视网膜上的视紫红质再生，有效促进视紫红质的活化和再合成，还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。
3、常喝茶茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
4、吃核桃仁每晚嚼食两个，可缓解症状。、核桃仁富含脂肪油、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E等营养成分。
5、枸杞子每日15克，洗净后嚼服或煮水服。此干眼症食疗方功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力 .
6、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的蔗糖，葡萄糖，淀粉等物质，而且还有丰富的维生素A愿，对眼睛和皮肤都有很大的保健作用。
7、菠菜菠菜中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，铁，股萝卜素等物质，营养价值非常的高，对眼睛也有很好的保护作用。
