1、尽可能选择乐观的朋友这是根治的办法，当你的身边都是乐观的朋友，他们找你诉苦的概率相对较小。说不定他们的快乐还能感染你，这点也同样适用于婚姻生活。
2、不要情景带入很多敏感的人，经常随着别人一句漫不经心的话语就胡乱猜想，因为他们经常进行情景带入，比如一个闺蜜跟你诉苦，自己的男友如何如何不体贴，你就开始怀疑自己的男友有多么不靠谱。
3、及时排解当接受了很多负面情绪之后，不要闷在心里，建议和那个朋友一起做点快乐的事，比如唱K，逛街、吃饭、健身等，让两个人的心情在活动中积极起来，事后朋友会感激你陪她度过的这段时光，你自己的负能量也能得到排遣。
4、化情绪垃圾为正熹栳缂靖能量通常朋友出于信任才会找你倾诉，那些失败与痛苦，如果换一个角度，何尝不是一种错误的示范？比如某个朋友跟你说，她因为某些原因被老板责骂，你就可以知道这样做是错的，我以后工作时可千万注意。这样每次别人的失败，就会成为你的经验砖石。
5、让自己足够强大如你身边都是一些需要抚慰的心灵，即使你是在慈善组织工作，也要时刻注意，你有自己的生活，你不是生来听别人诉苦的，你的人生大部分时间都应该是让自己更强大，无论从心理或者物质。对别人的情绪排解，这是你在助人为乐，帮助别人应该是一件快乐的事。而当你不愿意时，你可以选择拒绝情绪垃圾。
