怎样健康的节食不反弹

1、这里的节食并不是什么都不吃，而是不吃晚饭少吃午饭，最重要的是必须吃早饭。平时多喝水。

2、节食可熹栳缂靖能会造成脸色不好，所以应该补充维生素，水果里面含有大量维生素，同时也有很多糖分，所以最好选择吃多种维生素咀嚼片，保证每天微量元素充足。最好是午饭后食用。

3、也可以适当搭配一些运动，睡觉之前躺在床上的时候可以蹬空中自行车，可以瘦腿。这样一个周差不多能瘦2~3斤，只要不暴饮暴食就不会反弹。

4、最后，节食是一件考验毅力的事情，希望每个看过这篇文章的人都能变成自己想成为的样子。