1、每天早上一杯水，或是红枣水，这样你的身体的肠胃的毒液得到了排放，接下来就是你上厕所的时候了，让你的肠胃通顺，同时让你早上情绪变的好，这一天工作起来也是事功倍
2、然后在9点左右就再喝一杯水，如果工作的话也是要喝上一杯，放松一下疲劳感，让你的眼睛得到水分，这样看东西不会模糊，而已还可以避免近视，眼睛也不会干燥
3、到了中午11点也喝一杯水，让你的肠胃得到湿润，等到吃起饭来，那些菜饭比较顺流，就不会发生便秘和拉不尽的这些情况，也是同时让你的肝得到净化，不会太多毒素
4、中午的1点左右，我们不妨小睡一下，让你的身体得到解放，大脑得到充足的休息，才有精力的工作。不过不要超过时间太多，不然会醒来后头晕，导致下午无法认真工作了，
5、读了三点后或四点，我们适当吃一点水果，让我们的身体得到维生素补充，不要让我们的身体缺乏营养，不然长期下来我们的皮肤和肌肉也是会松弛，导致皮肤没弹性
6、到了5点后，也是我们的下班时间，这稍僚敉视个时候我们不要偷懒去休息，而是我们去跑步，让我们的肺活量得到改善，这样就不会每天的身体就不太过虚劳，而且肌肉组织也是会慢慢的调节
