1、雾霾天气时污染物都漂浮在空气中，应紧闭门窗避免雾霾进入室内。若需要开窗通风时，避开雾霾高峰时段选择阳光充足污染物较少时将窗户打开缝隙，不能完全打开让风直吹。通风时间不宜超过半小时。
2、在家要减少吸烟和高油烹饪，有条件可以放一个空气净化机。多放几盆绿色植物，还要勤拖地，保持空气湿润。
3、尽量抻吗笙匈减少外出，如果外出一定要佩戴口罩，虽然不可能完全过滤，但也能起到一定的防护作用减少伤害。介绍下市面上较广泛的几种防尘口罩：1.纱布口罩，能过滤大部分粉尘和细菌，但对PM2.5并没有防护作用。2.活性炭口罩，对隔绝异味效果很好，但防霾效果欠佳。3.一次性医用口罩，具有仿飞沫，吸湿的作用，但对颗粒物隔离效果欠佳。4.N95口罩，相比而言，防霾效果是最好的，虽然透气性差了些，适合需要每天早出晚归的工作学习人群，因为长时间戴会感到呼吸困难，所以呼吸功能差的群体和老人不宜长时间佩戴。
4、要勤喝水，饮食清淡。雾霾天气宜选择易消化且富含维生素的食物。多食梨、橙子、百合、黑木耳等滋阴润肺的食物，多食豆制品和奶制品。新鲜的水果可以补充必要的维生素，提高免疫力。
5、外出回来要及时清理鼻腔，洗脸漱口。最好用温水可以有效清除皮肤上的雾霾颗粒。尤其鼻腔清理要仔细，不及时清理，长期作用会破坏呼吸道防御功能，形成慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病。
6、生活起居要避免过度劳累，合理休息，切忌熬夜，要保持充足的睡眠，可以恒有效的提高人体免疫力。
7、雾霾天气锻炼身体需谨慎，平时有户外锻炼习惯的应停止户外跑步散步，切忌进行心肺功能锻炼，尤其长跑篮球等剧烈运动一定要避免。雾霾天气下气压较低，高血压冠心病患者如果剧烈运动，易诱发心绞痛、心衰竭。建议多做温和的是能运动。
