1、调整好自己的心态孕期胃口差的时候，首先孕妇自己要把自己的心态要调整好。心漤逗庞俄态好，什么都好。孕期时候母体因为体内激素的变化，尤其是会出现早孕反应，特别是早晨起床的时候，一阵恶心感就来了，匆忙的就往卫生间跑，吐出来甚至都有胆汁，即使是这样，我们也要把自己的心态调整好了，孕育生命是一件很伟大、自豪的事情，想想宝宝可爱的笑脸和黑葡萄似的眼睛，你就开心的。
2、改善烹调方法在孕期自己胃口不好的情况下，家人或是自己要试着改善一下烹调的手法，通过增加食物的色、香、味道之间的合理搭配，来刺激自己的食欲，尽量挑自己想吃的菜吃。怀孕的女人胃口会发生变化的，原来喜欢吃的不一定怀孕后还喜欢吃，相反原来不喜欢吃的食物怀孕后倒是会喜欢吃的，这就是怀孕。家里掌厨的要采用正确的烹饪方法，避免破坏食物的营养素。
3、创造利于进餐的环境孕期胃口差的时候，家人要注意给孕妇营造一个有利于进餐的环境。不要让孕妇闻到一股子油烟味，那样会刺激孕妇出现恶心、呕吐的，特别是早孕反应严重的，是闻不得这个油烟味的，做菜的时候，厨房的们要关好，窗户要经常的通风。
4、少食多餐，多吃水果和蔬菜孕妇胃口不好的时候，可以少食多餐，在自己饿的时候可以饮用一些牛奶，多吃水果和蔬菜来补充孕期期间所需要的各种维生素和微量元素，以保证自己和胎儿所需要的营养素。比如：樱桃、苹果、胡萝卜、葡萄、豆类当中含有丰富的钙。蛋白质的供给还是要从主食当中摄取的，比如：瘦肉、蛋黄等。
5、选择清淡，无刺激的食物孕妇胃口差的时候，要注意给孕妇进食清淡，没有刺激性的食物，选择容易消化的食物，避免进食刺激性的食物及辛辣食物，避免烟、酒的刺激，不饮浓咖啡以及浓茶，注意食物要干净卫生，以免预防吃坏肚子的意外事件。
6、运咿蛙匆盗动孕期的时候，因为雌激素的影响胃肠道平滑肌蠕动减少、减弱，胃排空的时间延长，这样就导致了孕妇容易有饱胀感，从而不想吃饭，这个时候孕妇就可以进行一些适宜的运动，促进肠蠕动，比如：救卜粼焖慢走、练习瑜伽等运动，以促进全身的血液循环，还可以促进肠蠕动，肠蠕动加快了食物在肠道里向前移动的速度，促进了积食的消化，还预防便秘，另外运动还让自己得到了锻炼，让自己在生产的时候有力气生产。
7、定期的监测自己的体重孕妇胃口差的时候，还需要自己定期的测量体重情况，以便于监测自己的体重增长情况。通过体重的变化来提醒自己，为了宝宝的健康成长，自己要吃一点，哪怕不想吃的时候，也要吃一口。母体的营养直接关系到胎儿的营养和健康。
