1、清淡饮食，少吃辛辣。雾霾天气，应避免多吃辛辣等刺激性食物，这些食物易造成上火，导致身体炎症易发，降低人体抵抗力。应多吃清淡及易消化富含维生素的食物，新鲜的绿色蔬菜是不错的选择。
2、多吃豆腐，多喝奶。雾霾天气阻碍阳光的照射，可能会引起人体缺乏维生素D，进而导致缺钙。多喝牛奶，多吃豆腐，可以帮助人体补充维生素D，增强钙质吸收。
3、多喝水，常喝茶。雾天多喝水，可以帮助人体排毒。此外推荐喝“罗汉果茶”，此茶有润肺的良好功效。上班后来一杯罗汉果茶，可以及时润肺，是不错的选择。
4、多吃水果，清肺润喉。多吃梨、琵琶、橙子、橘子，不但含有丰富的维生素和无机盐。还能够润肺除燥、祛痰止咳。
5、自制特色饮品，丰富家庭膳食。冰糖雪梨、银耳雪梨汤、百合莲子汤等等，清肺润喉，排毒的饮品，也是日常生活不错的选择。
