1、一，可以预防感冒。因为经常锻炼身体，抵抗能力强，所以感冒的次数比较少，所以劝身体弱的朋友多锻炼身体，你的身体更强壮。
2、二，让你更年轻。因为锻炼身体可以加速人体的新陈代谢和血液循环，所以让你的脸部皮肤更紧致光滑，比同龄人更年轻。
3、三，身材更匀称，体重更标准健康。因为锻炼可以减肥，防止发胖，所以体重更标准稳定，身材就会匀称。
4、四，可以解压。当你的心情不好时，锻炼身体除了流汗，还可以欣赏户外美景，身体会分泌出使人快乐的情绪，所以它是可以缓解身体的压力的。
5、五，还可以结交好朋友。在运动过程当中，可以找到许多共同爱好的朋友，扩大你的社交面。
6、六，了解更多的信息，使你的思螗徇吼笊维更开阔。因为运动会接触的人，自然在运动过程当中结交朋友了解外界的情况，所以可以使你信息增多思维开阔。
