抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼！今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤，就简单的来分享下～紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可美容养颜，润肠通便，增强人体免疫力！
食材
紫薯 80克
银耳 15克
枸杞 5克
冰糖 12克
纯净水 适量
紫薯银耳汤的做法
1、准备好需要的食材。
2、银耳提早用清水浸泡1小时。
3、紫薯去皮切块。
4、泡发后去蒂撕成小朵，冲洗干净。
5、把银耳放入九阳养生壶内，倒入适量的纯净水。
6、加入老冰糖，炖煮30分钟。
7、接着加入事先切好的紫薯块，继续炖煮15分钟。
8、最后放入枸杞焖2分钟即可。
