健康低脂无米炒饭–钟汉良原创版菜炒菜

1、预热锅，放入少于椰子油，这里用来炒西兰花和香菇，稍微多一点

2、放入中火炒到8成熟，即西兰花变色了，入口也没有生味，基本熟了，还比较脆的状态，先待用出锅

3、放入比刚才更少的椰子油，放入白花菜，中火开始炒，稍微拌一下，倒入之泡香菇的水（水量差不多小半碗犬匮渝扮），提鲜，倒入之前炒好的西兰花和香菇，再继续拌匀

4、这里依个人口味放入适量盐，黑胡椒钟汉良版的在这里还放入了些洋葱，喜欢的可以放，个人不吃洋葱~~稍微拌一下，把调料拌匀，就可以出锅了~

5、把腰果或者杏仁放到锅里稍微干煸一下，钟汉良版的是直接放期虍擒带杏仁，家里没杏仁，用的腰果，我觉得干煸一下，会更香一些~

6、把腰果或杏仁撒上再把蛋白撒上，就可以啦！！一份健康营养低热量菜炒菜出锅！