手臂可以说是全身最难保富驺和瘦的部位之一,因为很少能运动到,新陈代谢也很难运动到手臂的位置,有很多人其实不胖,但是就是因为手臂的问题,让人看上去很臃肿,减肥达人推荐快速瘦手臂方法,郑多燕教你打造小鸟臂。
瘦手臂减肥方法一:按摩淋巴
淋巴的畅通对于减肥是相当重要的,可以起到很大的作用,淋巴的畅通可以促进血液循环,并且可以提高体内的新陈代谢速度,保持水分的通常,帮助你解决手臂水肿的情况,并且可以让你的手臂赘肉消失无影踪。
调整呼吸,吸气,首先举起一只手,另一只手用大概20秒的时间按压手臂上的5个淋巴穴位。重复按压10~20次,按摩的时候要注意力度的控制,因为手臂上的肥肉比较多,所以应该适当加大力度,这样才可以按压到淋巴穴位的位置。
瘦手臂减肥方法二:按摩手臂
节手臂的关节其实也是有淋巴的,但是却没什么人知道,按压手臂的关节部分可以加速手臂的燃烧速度,对于瘦手臂来说相当的有效,并且如果你有手臂弯曲不够直的情况,这样的按摩也是可以改善这个问题的呢。
先把左手手肘弯曲,然后用右手握住左手的肘关节,右手的手掌稍微用力,往下按摩一直到腋下,每次按摩10~20次就行了。
