对于上班族的来说，星期一就是一个标志性的日子啊，早晨从床上起来，那心理难受的想必大伙都是有切身体会的，然后迷迷糊糊的折腾一下到了公司，一幅没精打采的样子，工作的效率也是十分的低下。这其实就是所谓的星期一综合症啊。
应对计划
1、合理的利用双休对于士候眨塄大多数的我们，平日里很努力的工作，周末拼命的享受，过于的投入，其想法本身就蕴含着健康危机。双休应该要以休息为主，可以适当的增加一些家务和娱乐之类的，当然偶尔旅旅游、出个远门也是可以的，但注意，安排一定要有所控制。不能无节制的熬夜式的来娱乐、吃饭、喝酒。做好在周六安排，周日可以有个缓冲，如果累了也可以好好的静下来休息休息。
2、提前制定周一的工作计划上班族的最好，不要在周末二天的时间就把工作的事情完全抛之脑后。在周日晚睡觉前，可以简单的规划一下星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情会跟快跟好，这样周一进公司，就显得思绪很有条理，不会耽误工作。
3、星期一要善待自己 越是低落的星期一早晨，越是要精心打扮一番再出门。因为穿着靓丽，也会使心情变好，别人更是会给自己正面的反馈，这样一来就会形成良好的互动，有助于情绪的提升。另外一定要吃好后再去上班。
4、控制情绪 星期一早晨走进办公室的时候，往往是上班族们一周中情绪最不稳定的时候。所以，这时遇到任何问题都要提醒自己，要忍耐5分钟，不要轻易发怒，避免不必要的办公室冲突。只要经过一小段时间的调整，心情和工作就会逐渐步入正轨。
5、养成运动的习惯 上班族平时要坚持运动，养成良好的习惯，这皱诣愚继样也有助于缓解星期一症。因为平时有良好的体力，即便是周末熬夜了点，参加娱乐活动，第二天照样也能够因对工作任务，而不至于病藕腾乱寻恹恹的。总之，健康的生活离不开有规律的生活啊，所以即便是周末想要好好放松放松，也一定要悠着点才行啊，只有这样才能健康在握，轻松自由的去享受工作和生活。
