1、禁忌：无窗通风许多人害怕炎热的日子。事实上，潮湿、闷热、通风不良的房间很容易引起中暑，空调也不会开窗，空气质量会变差，但会引起疾病。建议：每天通气2次以上，每次15～30分钟。
2、禁忌：只吃果蔬三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。天再热，饮食搭配也不能少：① 果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。② 来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。③ 蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。④ 谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。3. 忌：冷风对着吹空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。
3、禁忌：寒风吹拂空调寒风，颈椎对空调吹，导致颈部背部肌肉寒冷，使颈部继续痉挛，背部疼痛。建议：室内空调温度不应低于26度，肩膀和肩膀不应直接对着空调，或披肩。
4、禁忌：大口喝水大嘴巴喝大量的水，水会迅速稀释血液，使血液体积增加，加重心脏负担。这对冠心病患者尤为危险。建议：每次不要喝超过200毫升的水。温开水比较好。不要等到口渴时多喝水，而是少量补充。
5、禁忌：冷饮不离手冰淇淋和冷饮适合夏天热。长期过冷的食物进入胃，导致胃粘膜下血管收缩，粘膜层变薄，粘膜水肿和糜烂。而在夏季，人体的新陈代谢很快，血管处于蟹斫蚣茯膨胀状态，并且突然消耗冰酒，导致血管迅速收缩，引起血压波动，并容易诱发心脑血管意外。
6、禁忌：直接去洗冷水澡在炎热的夏天，老人不能用冷水洗澡。人体受冷水刺激，可产生一系列刺激反应，如心率、血压、肌肉收缩、精神紧张等。它对心脏和血压有不良影响。
7、禁忌：一整天都不出汗健康是适应自然规律，出汗时出汗，因为出汗不仅能排出体内毒素，还能调节体温。建议：晚上出去走走，稍微出汗有利于身体健康。
8、禁忌：饮料代替水夏天，饮料不能代替水。因为此时身体的汗液和水分蒸发量大大增加，如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质不能很好的稀释，结晶沉积，很容易形芤晟踔肿成结石。长时间摄入含糖饮料很容易发胖。建议：每天饮用1200毫升以上的水，适量饮用。
9、禁忌：中午不休息是时候睡懒觉，早起但不晚睡。最好在24点之前熬夜。由于炎热的天气，睡眠会受到影响。建议采取小睡，并能有效预防冠心病、心肌梗死等心脏病的筛觐子裆发生。建议：午睡15-30分钟。小睡后，你可以轻微运动，喝一杯水来稀释血液粘度。
10、禁忌：情绪激动炎热的夏天，人们会不耐烦，但兴奋会损害他们的健康。例如，当生气时，血压会上升，我们的脸会变红。血管和心脏部分的压力是正常情况下的3倍。过度兴奋对心脏也是有害的。
