1、【运动】对于一个忙碌工作的人来说，是最容易焦虑、失眠的，因为他有很大的压力，每天忙不完的工作。但是我想说的是，工作是做不完的，而且工作时间是用来工作，其他时间是用来享受生活的，所以可以腾出时间说湫鲆胪去运动、健身，例如晨跑、健身馆健身等等都是缓解压力的有效办法。
2、【思考】如果坚持运动仍然不能完全解决你的问题，那么你可以尝试去放慢步调去思考自己的人生，你要清楚的分析自己想要的是什么，如此忙碌共组追求的是社么，你的目标是什么，自己又应该付出怎样的努力。
3、【放松】在思考过后，你对自己应该有一定的认知，你需要放松自己，可以去旅游一段时间，可以去放慢步伐找朋友谈天说地，喝酒聊天，可以去看电影、听演唱会，等等，总之就是尝试去让自己的心灵得到放松。
4、【尝试】人生不是只有一种活法，你不是只为了家人而活，更重要的是为了自己。你可以尝试去过一些不一样的生活，例如背包客、流浪歌手等，体验不同阶层、不同思想的西心灵碰撞，相信之后你会好好的学会生活。
5、【心理医生】也许你是一个不会自我调节的人，你可以去看心理医生，首先这没有什么不好意思的，让医生给你专业性的建议，会让你快速地改变自己，调整自我。
