1、发愿。每天清晨，在开始一天的工作生活之前，我们要树立一个积极的愿景，这个愿望和愿景必须积极、乐观、向上，它可以是“愿我今天能帮助所有需要帮助的人”，也可以是“愿所有人见到我的人都能快乐幸福”。不要小看这个愿望，它是非常重要的。当我们发愿的时候，一定要真诚。
2、感恩。每天当我们略有空闲的时候，我们要回想那些对我们好的，给过我们帮助的人，父母、师长、朋友，甚至是给我们让过坐的陌生人。尽可能多地去回忆，去感谢他们，感恩他们。
3、宽恕。宽恕是很难的，但你要知道，宽恕别人，就是解放自己。那些有意、无意伤害过我们的人，我们要学会去宽恕。也许你不能立即就摒弃怨仇，但一定要反复多次地在心中去尝试着宽恕。不要觉得这很虚假，只要坚持，你会发现这样做很管用。
4、祝福。这个很容易做，就是送出自己的祝福。可以打个电话给父母、亲人、朋友，也可以默默地在心里为他人送去祝福。注意我们的“祝福”要具体而温暖。即便是陌生的路人，我们也可以祝福他（她），愿他（她）今天一切顺利，出行安全，等等。
5、行善。每天规定自己做三件好事。大小皆可，贵在坚持。无论是扶贫助残、无偿献血，还是小到随手捡起丢在垃圾桶旁边的纸片、烟头。将我们心中的正能量付诸于实践，至关重要。
6、忏悔。一天结束了，当我们准备入睡休息之前，我们应该静思己过。这一天中，乃至之前的人生岁月中，我们巡綮碣褂或多或少，有意绣诅收蟮无意，做过许多错事、坏事，对于这些，我们必须认真的道歉、忏悔。最重要的是，我们要知道，“忏悔”不是口头上的“对不起”或“我错了”，真正的忏悔是“知错而不再犯”。
