1、平时看书或者看电视的时候，尽量要养成好的坐姿，不要近距离过长的时间使用眼薜殷衙疝睛，在看书的时候最好每隔1个小时休息10分钟，休息的时候可以远眺或者进行一些活动，让眼睛休息一下。
2、看书的时候要注意光线的适中，不要在光线太强的环境祫过度用眼，当然，晚上的时候，如果光线过嫦煮内刂暗的情况，最好在准备一台小的台灯，放在书桌上，以防止光线造成眼睛的疲劳。
3、在看书或者写字的时候，坐姿要正确，眼睛近视主要就是不良的坐姿习惯引起的，最好桌子和椅子的高度要适中，书和眼睛的距离要在30厘米左右，不要在车上或者是躺在床上看书。
4、手机和电脑应用越来越广泛，青少年在使用手机和电脑的时候更要注意眼睛的保护，看电脑和手机的时候最好不要超过45分钟，如果时间久了，可以关掉电脑，休息一会儿。
5、 平时要积极的参加各种体育的锻炼，增强自己的体质，如果体质好了，青少年也会减少眼睛近视的发病率。而经常营养不良或者身体虚弱的人群会更容易有近视发生。
6、青少年要学会做眼保健操，经常做做眼保健操，可以更好的保护我们的眼睛，日常生活中，要做好饮食规律，荤素搭配合理化，多做些运动，加强锻炼。这样可以起到解除疲劳的作用
