方便面怎么吃才能有营养

 时间:2024-10-17 02:15:01

1、面饼单独冲泡或煮制,泡好后捞出,弃去泡面的水,再加调料包和沸水冲泡,这样相当于将面饼冲洗了一遍,减少一些油脂的摄入,如果买的是非油炸方便面,就无需这一操作了;

方便面怎么吃才能有营养

2、少加一些调料包(粉包和油包),因为粉包和油包的含盐量较高,这样尽量减少盐的摄入;

方便面怎么吃才能有营养

3、尽量少喝汤,油脂和盐也多在汤里,汤很美味,但很在意健康的话还是少喝两口吧,高血压患者尤其注意;

方便面怎么吃才能有营养

4、方便面作为一种方便食品,可以提供足够的碳水化合物,如果是油炸面的话,还提供大量的脂肪。但是,蛋白质、维生素、矿物质、纤维素这些就比较缺乏。如果条件允许,在盼源通沣泡面的时候,可以加上一个鸡蛋,或一些瘦肉,再配点绿色蔬菜,就可以完美解决营养不均衡的问题啦。

方便面怎么吃才能有营养
  • 小学生预防火灾课件怎么做
  • 2022nba全明星付款码皮肤怎么领取
  • 瑜伽三式活血化瘀燃脂肪
  • 伺服电机减速机驱动器有哪几种
  • 板拼音怎么拼写
  • 热门搜索
    关于病毒的手抄报简单又漂亮 庆祝国庆节手抄报 防震手抄报图片大全集 六一儿童节手抄报图片 科学知识手抄报 尊师手抄报 中秋节手抄报简单 小学数学手抄报内容 感恩手抄报内容大全 狼王梦手抄报