1、正确认识撸管男生撸是很正常的一件事情，并不是什么羞耻之事，不要有负罪感，瘳镔玉裢罪恶感，给自己造成了太大的精神压力，感觉自己很无耻，见不得人了，适当的撸还是有瘭忮较萱助于身体健康和心理健康的，只要掌握好度，不要太频繁，是没有多大坏处的，有了正确的认识，就可以先降低撸管的心理压力了，这样就可以好好控制戒撸的节奏了，但依然要坚持下去，不能放弃，毕竟撸会上瘾的，是有害的，不能图一时的兴奋，而没有了坚持，否则是无法成功戒撸的。
2、不浏览不健康的内容 男生想捅翦碣謇戒撸就要尽量不接触哪些不良的书籍杂志，不要给自己带来视觉感官上的不断刺激，洹彭岣啬而无法控制自己的冲动，陷入到撸管的地步，多看一些有益身心的书籍，健康向上的，让有益的书籍帮助净化自己的思想心灵，让自己能够静下来。 男生爱上网，身体内总有一种冲动，本能，一般是很难控制的，特别撸久的话，更难控制自己，所以在上网的时候，可以安装过滤屏蔽软件，杜绝自己浏览垃圾网站，做到时刻提醒自己。
3、意志力法这是大多数人使用过和正在使用的方法，如果我忍受足够长的时间不撸，黄毒就会自动的消退，我就不想撸了。
4、厌恶法通过不净观来观想屎尿，通过白骨观，观想骷髅，通过研究人体结构真相，又有何好眷恋，来厌恶这种做法以达到戒撸的作用。
5、运动法在特别想要撸的时候，做运动，俯卧撑，仰卧起坐等等来转移注意力。
6、不赖床赖床过久会让人产生撸管的冲动，早晨醒来时切忌赖床，晚上睡觉前听听音乐，转移注意力。
7、找个女朋友，分散注意力~男生可以交个女朋友，和女朋友多聊天，交流，陪着女朋友逛个街，购购物，心里有了女朋友，就不会想哪些撸管的事情了，两个人确定了恋爱关系，自己就会忙着挣钱了，有了新的压力，就不会有杂念了。
