1、 第一，孩子要还没有上小学，妈妈要帮助孩子养成早上和傍晚都睡觉的习惯。这样，孩子睡觉的时候，妈妈就可以做自己的事情了。
2、 第二，丈夫如果要出去买东西或者办一些事情，可以看一下这些事情自传陔侔抒己有没有办法做到。如果可以的话，就替代丈夫出去，然后让丈夫在家里带孩子。自己出去办事情，也可以顺便透透气，放松一下。
3、 第三，天气好的时候，带孩子一起出去逛街和玩。这样，孩子开心，自己也可以放松心情，不用一直闷在家里。但是，要记住，在外面要带好孩子。
4、 第四，教会孩子帮自己做家务。比如，自己在扫地板的时候，就可以让孩子帮忙。孩子帮自己做一些家务，就不用那么忙了。
5、 第五，妈妈可以把自己的爱好教给孩子，在和孩子互动的时候，妈妈也可以让自己心情轻松很多。
6、 第六，家庭主妇需要做的事情有很多，想要有自己私人空间是很难的，想要放松自己，有一个很关键的点就是自己不能把这些家务看成是一些很累很烦的事情。自己的心态改变了，心情也会好很多。
