1、不要食用过于寒凉的食物 从中医理论来理解，小孩的身体属于“纯阳”之体。身体内容易产生内热等，孩子也就比较喜欢偏于凉爽的食物。但要注意的是，切勿让孩子贪食寒凉的食物，一定要从数量上进行节制，不可过量食用。
2、要注意饮食规律助吸收 除了切勿食用过凉食物以外，还要注意孩子的饮食规律，有助于营养物质的良好吸收利用。孩子的生长发育需要足量的营养物质，所以饮食是第一要素。要注意进食规律，不可暴饮暴食，不可进食无时间规律。
3、不随意给孩子服用药物 孩子的身体比较娇嫩，一旦患病，家长注意不要随意给孩子服用药物。特别是一些消炎退热用的药物，如感冒冲剂，退热冲剂，抗菌素胶囊等等。如果孩子身体有病，一定要寻求专业医师的帮助，给予孩子安全治疗。
4、避免体内微量元素缺乏 孩子由于食谱范围等原因，容易导致身体内微量元素的缺乏。一旦缺乏相关微量元素，可以引起相应表现，并带来枷讹般身相应症状。如贫血、生长发育停滞等等。所以，要注意避免体内微量元素缺乏，引导孩子不挑食，不偏食，培养孩子良好的饮食习惯。
5、要给孩子经常补充水份 孩子的特点之一，就是新陈代谢比较旺盛，所以活动过程中，出汗量也比成人相对的多。要注意经常给孩子补充水份，如牛奶、水果、白开水等。一般来说，给孩子补充水份以白开水或水果为主，尽量避免人工合成饮料的补充。
6、常去户外活动强化体质 考虑到孩子天性喜动的特点，可以带上孩子，常去户外活动，以强化体质。要注意带孩子经常去空气清新无污染，阳光比较充足的公园等处，既让孩子领略大自然的宽广，又可以锻炼孩子的身体，促进骨骼强健，内环境协调。
