1、性价比高 弹力带对于一些非固定类器械来说价格低，用处大。很多的非固定类器械的做功方向比较单一，但是弹力带的做工方向则有很多，可以朝向各个方向。
2、携带方便 很多人因为出差、旅游等外出情况下就不得不中断训练，而弹力带质量轻可以随身携带。外出不方便训练的时候带上一根弹力带就能够随身随地的训练了。
3、训练肌肉群多 弹力带几乎可以训练到绝大多数的肌肉，可谓是只有你想不到没有它做不到。从胸部、腹部、背部、臀部到腿部等等身体的各大肌肉群，都可以用弹力带训练的到。
4、变化多应用广 弹力带既可以给你的动作增加难度，也可以给你的动作降低难度。做俯卧撑的时候就会增加难度，做引体向上就可以降低难度。
5、给肌肉新的刺激 由于我们在使用弹力带的时候是把一瞿搋村乇端固定，另一端是不固定的，通过弹力来给肌肉增加负担，以此达到锻炼肌肉的目的。由于一端是固定的，另一端是不固定，运动的轨迹是不同的，对于习惯了固定路线的肌肉来说是一个新的刺激。
