1、孤独主要是来自自己内心，心里的因素是主要的，但也有环境上造成的。心灵确的孤独，还是要自己来排出，比如在休息日可以去公园里走走，去郊区看看绿绿的风景，绿色最能让心情开阔，让心情舒畅。
2、找一些自己感兴趣的书籍来阅读。不要认为自己是孤独的，想想自己曾与朋友、亲人、同学、同事在一起拥有过的快乐的时光，不要自己总认为自己是一个人，不要给自己背上精神上的束缚。放松自己的心，相信你就不会觉得孤独了！
3、孤獨是人內心的一種感受，從內心來講，只要自己不覺得孤獨，就不會在孤獨了2.發現和體驗生活。生活中有些事需要你的细心观察，你会觉得你一点也不孤独。3.想想比你更孤獨的人。4.聽寫好聽 但不优傷的音樂。5.多晒暖和的陽光，不是強光
4、当能量下滑时，不要死命地撑，人是孤独的动物，但不用执着孤独。找个感情的依靠点，譬如爱人，譬如宠物，譬如自己，譬如神，放在心里，爱着他/它，然后对自己微笑，说声感谢。不要计较这依靠点是否真实存在，人就是人，要依靠比自己更强的感情支柱活下去。不要介意依靠，毋需顾存面子或什么，人本来就是群体的动物，没有执着孤单的理由和需要。抓紧一个让自己定心的依靠点，平静自己，然后超越自己，能提升的话，才能体会生命的意义
