1、焦虑是一把双刃剑，适度焦虑使人维持兴奋感；过度焦虑却会造成一系列的负担。
2、焦虑症状：1、短期焦虑自我怀疑 紧张不安 失望忧虑 记忆受阻 时常发呆 血压升高 心率加快2、长期焦虑坐立不安 食欲不振 睡眠失常 厌学、怯场 尿频、痉挛
3、01给孩子的建议1、焦虑是正常的，接受自己的焦虑2、制定恰当的高考目标， 符合自己的能力和时间。3、适当宣泄情绪。4、定时定量的维持复习状态。5、保持良好的作息时间。02给家长的建议1、正视并重视孩子的焦虑情绪。2、适度减少对孩子学习成绩的关注。3、学会感受孩子的情绪，达到共情。4、及时为孩子寻找纾解情绪的方式。
4、如果不能判断自己是否紧张焦虑，或者不能自我排解这种情绪，那就需要到专业的机构进行检测和缓解，专业的考生心理咨询及改善方案能够大幅度缓解考生的紧张焦虑，从而以更稳定的心理状态应对高考。
