1、平静心态，坚信自己一定会获救。当地震来临，自身被掩埋在重物之下，我们的心一定会不由自主地慌乱起来，要知道这是最要不得的。当人自身失去求生意识，那么精神就会差到极致，加上废墟下的空气稀薄，一紧张，呼吸就会加快。
2、被掩埋时，如果有足够的空间，可以就地取材（如石块，木头等）加固周围的废墟，并将压在身体上的重物清除（尤其是头部，腹部等较为柔软的部位）。
3、在保证废墟不会再次坍塌的前提下，设法用手或者周围的工具开辟通道尝试逃出，若感到费时费力，则应该立刻放弃，并等待。
4、若地下空气中灰尘过多，可以用衣服掩住口鼻，尽量移至有光，通风的地方来保证自身呼吸通畅，尽量让自己保持在最好的状态。
5、废墟下，如果有食物和水，可以收集起来，以备不时之需。
6、注意保存体力。即使等待久了，也尽可能不要大声呼救来引起他人的注意，这样不仅费时费力，还得不到什么好效果。可用敲击铁质品、墙壁，吹哨子的方式来发出大动静。当救援人员赶来时，可以再次呼救。地震无情，珍爱生命！
