1、首先，最重要的是调整自己的心态，让自己静下心来。你要知道，焦虑对于解决实际问题并没有任何帮助。
2、其次，找到焦虑的根源。你为什么会因为学习英语而感到焦虑？是因为觉得英语太难，是因为不喜欢英语，是因为英语太差？仔细想想到底是为什么会这样呢？
3、接下来就是寻找解决的办法了。学习英语其实和学习其他的科目并没有什么太大差别，只要掌握正确的方法。
4、作为一名中学生，学习压力是很大的，因为要学习的学科实在是太多了。你是单独对这一门学科感到焦虑，还是对于所有学科都感到焦虑呢？
5、如果只是英语的话，那么你应该是在学习这一学科的时候遇到了困难，感到自己心有余而力不足，不能像别的学科那样游刃有余。
6、针对这一情况，你得咸犴孜稍先意识到英语是一门语言类的学科。这类学科有一个特点，那就是提升很慢。你想要在短短时间内得到质的飞跃是很难的。我们学了这么多年的英语都未必能够学的好。
7、那么当你产生挫败感和焦虑感的时候就要想一想你为什么要学习英语了，是为了考试也好，是为了出国也好，是个人兴趣也好。给自己找到一个原因坚持下去。不同的目的会使得你的学习方法也发生改变。
8、口语听力阅读，语言类离不开这三块。根据你学习的目的，对症下药，一步步慢慢来，如温水煮青蛙一般，长久之后，你就会发现自己的英语在不知不觉间就得到了进步。
