1、保证足够的睡眠时间，绝不是通过晚起或者睡懒觉来实现的，一定是早睡和高质量睡眠达成的，只有早起更好的状态，没有玩起补觉的说法，早睡早起是一种循环状态，只有做到这点，才能够保证睡眠质量，也是第二天开启早起的基础。
2、比预计的早起得更早，一般上班急匆匆的人，往往就是早起失败的那群人，看似最后上班迟到个一两分钟，但其实早起10分钟，整个上班的状态，包括吃早饭这件事，都可以变得非常轻松，这一切都是缘于能够早起，而不是火急火燎地做事。
3、把早上该做的事情做完，不知道大家有没有一种感觉，上学或者上班时候的早晨状态会更好，有了时间的限制，知道早上该做什么事情，会让我们过得更充实，也能更有效率，这就是被迫性自律，也是被迫去做事，但好在都是在把事情做完。
4、制定不同的时刻表，上学和上班一个安排表，可能学校和单位早已给你安排好，但自己在自由时间，比如放假的时候该如何去安排，这都是要经过自己不断摸索和总结的，目的就是让自己的时间变得有价值，特别是早起那段宝贵的时间。
5、把早上的起床事情最到位，千万不要拖拖拉拉，从起床时间，到吃早饭的时间，再到后面该做什么事情，都要安排得井井有条，具体就是能做到尽可能地利用早上的时间，相比早起点能多出来的时间，效率其实会更高，因为周围人不太会打扰到你。
