经过一个寒假的休整之后，学生们重新回归校园生活。不少学生表示不想上课，而老师也反映很多学生仍未“收心”。那么，该如何引导孩子尽快克貅冥尜坼服“开学综合征”呢？“开学综合征”其具体表现为假期玩的习惯难以消除，如早晨睡不醒、心理焦躁、读书没劲，严重的会出现晕课、逃课的现象。
工具/原料
家长：正面引导孩子缓解焦虑
老师：激发学生学习兴趣并确定新目标
学生：明白自己想要的是什么，长大后要有什么样的成就
家长如何正面引导孩子缓解焦虑？
1、帮助小孩客服早晨睡不醒现象的方法如下：手机闹钟 电子闹钟 人工智能闹钟一起出动（切记言语要具有鼓励性而不是恐吓或者冷暴力等负面情绪去叫小孩起床，否则小孩焦虑情绪或许更严重！）
2、帮助小孩客服心理焦躁读书没劲等现象的方法如下：一、适量吃一些蔬菜类的如：南瓜、菠菜南瓜含有丰富的维靓脘堤窳他命B6和铁，这两种元素能够将我们体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖能够补充脑补能量，减缓压力，使得人们身心得到舒缓和放松，能够制造出快乐的心情。二、适量吃一些水果类的如： 葡萄柚、香蕉葡萄柚含有丰富的维生素C，维生素C是组成多巴胺的重要成分，多巴胺会像人体大脑传达快乐的情绪，多吃些葡萄柚会增加人们的快乐情绪，所以小孩子食用适量可以克服焦躁情绪。香蕉是我们平时经常可以见到的水果，虽然很普通，但是功效不可忽视哦。香蕉含有丰富的碱物质，碱物质可以让人精神倍增，香蕉内含有的色胺酸和维他命B6可以帮助大脑制造血清素，有效的减少“忧郁症”的发生。三、适量吃一些零食类的如：巧克力研究表明，巧克力可以在脑中释放复合胺，由于复合胺的刺激，会对脑神经产生积极的影响，从而使人感到快乐。对于巧克力的摄入，适量就好，否则会出现产前糖尿病等症状，反而适得其反，当然不管是吃什么都最好适量，过犹不及！
老师如何激发学生学习兴趣及确定新目标？
1、开学初与学生交流假期生活中的各种趣闻趣事、难忘的经历，使得假期和学习间有一个过渡的桥梁，容易给孩子们带来良好的学习兴趣，也是联络师生感情的有效方式，师生关系好也是促进学生学习的一大动力之一！
2、同时作为一年的开始，引导学生谈谈新学期的一些设想，老师、学生一起讨论，共同提出一些美好的发展愿景，也能让每个学生都有前进的动力。
3、在新学期开始时制定一个目标（能刺激学生上进的而且难度不是太大的目标或者在情况允许的时候针对性的对每一个学生制定不同的进步目标），既可以帮助孩子把原来“玩野”了的心收回来，又可以激励鼓舞孩子的斗志和上进心，激发对学习的兴趣，消弭惰性和厌学情绪。
学生如何明白自己想要的是什么？
1、坚定自己的信念和原则，鼓励自己：我的理想是当一名科学家或者医生，他们是令人尊敬的同时也是具有很大的能力和技术的，如果我懒散不好好学习就很难实现我的理想或者走很多弯路，这些不是我想要的，所以早起怕什么，怕的是白头方悔读书迟！
2、明白张弛有度才是符合自然规律的。像弹簧一样，时而张时而弛寿命才更长更有意义！要是一味地懒散一味的贪玩，自己以后长大了就会变成不学无术的人，自己没有能力了以后怎么扶持家庭？以后怎么教育自己的小孩？
3、要明白不可以跟好玩耍的人比较，笨鸟尚秤郓鹜媲且知道先飞的道理，但是假如比自己还厉害的人都在努力，自己还有什么理由不努力呢？假如自己原本就十分聪明那么也要抓紧时间学习知识，知名演员蔡明在一个小品里说了：连你这站起来都像没站起来的人都站起来了，我还有什么理由不站起来？我们不怕今天比不过别人，就怕突然回头一看的时候自己身后已经没有比自己更落后的人了！落后就意味着挨打！所以我们更要努力！
