流产后需要恢复那些方面
身体恢复
流产后，女性身体机能受到损伤，机体恢复减缓，常出现身体虚弱、头晕、面色苍白、全身乏力、精神不振等。
子宫恢复
流产会使子宫受到损伤，子宫内膜变薄，反复、多次的流产会引起子宫内膜越来越薄，使内膜活力丧失，形成纤维瘢痕。
免疫力恢复
流产后，机体代谢率下降，对疾病抵抗力减退，容易发生感冒及妇科疾病。
内分泌恢复
流产会使内分泌失调，内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，如月经不调、失眠烦躁、黄褐斑、皮肤松弛、身体走样、酸痛等
流产后需要那些营养
首先是蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，流产后，女性身体机能受到损伤，代谢率下降，对疾病抵抗力减退，机体恢复减缓，常出现身体虚弱、头晕、全身乏力、精神不振等，因此，流产女性恢复期间需要补充最优质蛋白营养，而日常通过多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。在各种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。
其次，流产后受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维（胶原蛋白）组成，这就需要足够的胶原纤维来恢复子宫内膜。
爱育艾营养专家介绍乳清蛋白+胶原蛋白的科学组合能够修复损伤的子宫内膜，促进全面恢复，有效预防后遗症。
牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是人体必不可少的一种营养元素，有着平衡健康的奇妙功效；可以改善内分泌失调状态，减少因内分泌失调引起的烦躁、黄褐斑、皮肤松弛、身体走样。增强人体免疫，维持正常生殖功能。
泛酸能够制造及更新身体组织，帮助子宫伤口愈合，制造抗体，预防感染，同时防止疲劳，帮助抗压，缓和多种抗生素副作用及毒素，舒缓恶心症状，有助于心情愉悦。
合理的DHA可减少流产后抑郁症的发生，对以后生育有预防早产的作用，是再次怀孕胎婴儿智力和视力发育至关重要营养素。
益生元促进肠道益生菌生长，促进体内的有毒物质排出，我们体内没有了毒素，免疫力会大大提高，会袪斑袪痘。
叶酸能够有效改善流产后易怒、没胃口、虚弱乏力等症状，促进身体快速恢复。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，所以对以后再次怀孕尤其重要。
维生素与矿物质是机体恢复所必需的,它们是组成人体的重要物质。其中的铁，可以预防贫血的发生。
流产后饮食
一般流产后（药物流产及人工流产）医生会开足够的消炎药及活血化瘀的中药，主要是预防感染及帮助排出淤血，不能长时间服用。
早餐
豆腐脑简单方便有营养
猪肝粥鸡肉粥鸡蛋瘦肉粥等，在家里就可以享受到营养早餐
豆浆米粥每日早空腹服食，具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于人流后体虚的调养。鸡蛋红枣汤具有补中益气和养血作用。适用于贫血及流产后气血不足的调养。
早点
银耳汤红豆汤水果
中晚餐以汤类及小炒为主
番茄鱼番茄含有丰富的维生素和矿物质，鱼含有丰富蛋白质及胶原蛋白，二者结合不仅美味，更是一道美颜、健康的补养佳品。
乳鸽枸杞汤具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
乌鸡红枣黄芪汤具有养肝、滋阴、补血养颜、补气作用。尤其对体虚血亏、脾胃不健，流产后恢复身体效果更佳。
山药木耳肉片具有滋补调理作用，山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，黑木耳中铁的含量极为丰富。
午点以水果为主
夜宵
山药汤银耳汤红豆汤
流产后水果
水果一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。
温热类水果：指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、脂肪酸合成提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“燥热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量不宜多。
寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。体质虚寒的人对这类水果应慎用。
甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这些一般是适宜于各种体质的人。
下面就为大家推荐几种水果：
1、苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。
2、葡萄
葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
3、红枣
红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、的作用，尤其适合人流后失血多者食用。
4、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。人流后内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止流产后继续出血。注：因为橘子偏寒，注意少食。
5、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
6、桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的流产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
7、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作人流后多卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘。再加上人流产失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，流产后多吃些香蕉能防止人流后便秘和贫血。
爱育艾营养专家提醒无论你是选择了哪种流产手术，它对女性的身体的伤害都是非常严重的，流产后必须对饮食营养搭配上作出合理安排,以满足身体恢复的需要。
