1、长倒刺提示营养不均衡，缺乏维生素、微量元素。其实最爱长倒刺的是我们的小朋友，尤其是喜欢偏食、挑食、不遽牟赓雁按时吃饭的小朋友最为明显。所以当孩子出现这些症状的时候，家长一定要重视起来。如果成年人出现的话，就要多吃蔬菜水果补充维生素，天气干燥时要涂上护手霜。
2、指甲里面出现的白色斑点，大小不均匀，一般出现这些小白点可能是胃肠道疾病、贫血、微量元素缺乏等原因引起的，可以去医院检查一下，找到原因后对症解决。
3、还有就是要观察指甲上半月型的颜色，如果为半月深红色则提醒是心脏病的征兆，如果为淡红色多是贫血导致的，此时要去医院确诊。在食谱中增加含铁的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可预防贫血。
4、有些人的指甲摸起来不光滑，表面上会有竖纹或者横纹。指躅糌编嫜甲上有数条明显纵纹，表示有长期神经衰弱、失眠多梦、腴李敝笃易醒、入睡难、消耗性疾病、免疫功能降低、容易感冒等症状。指甲上横纹深粗者，说明之前出现过一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，有可能是患有长期慢性消化系统疾病。
5、指甲颜色变灰白，多半是真菌感染引起。要保持手部皮肤的清洁干爽，另外家人感染真菌需要隔离，以防传染。如果不慎感染，需削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效。
6、指甲颜色发暗，薄脆，易断提示体内维生素B缺乏，营养摄入不均衡。我们应该多吃一些粗粮和蔬菜，尤其要改掉挑食的毛病。为使营养均衡，可以在食谱中增加蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜。
