1、不要过量运动通过增加运动量来实现减肥可能是现在的减肥人群中最常见的一种做法。但是凡事有个度，减肥期间最后的办法是到医院咨询医生，根据自己的身高体重，然后估计好自己的身体素质制定一个适量的运动计划。牢记过犹不及的道理，一切遵循循序渐进。过量运动很可能会造成肌肉和肌腱损伤，到时候后悔莫及的是自己。有条件建议去健身房，那里会有专门的导师为你制定计划，只要自己有决心，减肥也不会是什么难事。
2、永远也别拿自己的胃开玩笑我最不提倡的就是节食减肥法，长期不按时按点吃饭，极易增加胃功能消化障碍，给你的胃造成负担。长期处于饥饿的状态甚至会有患上厌食病的风险，到时候人是瘦了，但也差不多垮了，这种饿出来的病态瘦是纯粹的自作自受，没人会欣赏这种美。正确的做法是，下定决心减肥，按时按点该吃吃该喝喝，逐渐减少每餐的食量，管住自己的嘴，正餐之外就别给自己加餐了。
3、饮食均衡不要把蔬菜水果当正餐我姐减肥的时候，连续吃了三天白水油麦菜，前三天还信誓旦旦。第四天早上闷声不吭的早上自己就着咸菜吃了三碗米饭。问她之前不是说粒米滴油不沾吗，怎么破戒了。我姐说，不吃牙痒。从这事可以看出，有些身体必要的营养哪怕是你自己控制不摄入，身体也会提醒你，它需要了。碳水化合物，维生素，以及热量，这些都是维持人体一天正常工作必须的微量元素，你可以控制譬如热量的摄入，但你万万不能没有它。不管身材多苗条的美女，热量都是必不可少的。
