1、一、子宫收缩较紧时，产妇尽量要放松全身肌肉，做均匀的深呼吸。
2、二、产妇切忌呻吟，尤其忌讳尖叫和手脚乱动，这样会消耗你的体能。
3、三、宫缩时，腹部坠胀厉害者，可以自己用双手轻轻按摩下腹部，以减轻不适。
4、四、腹部坠胀严重者，绝对盲亲萃稍忌讳捶打或者暴力按压腹部。以免损伤胎儿及子宫，以危及母子安全。可以按摩后腰对减轻胀痛也有一定的效果。
5、五、可以自我暗示，想着“不痛不痛，我能忍受”，想想关羽“刮骨疗伤的故事”那时候可没有麻药哦！就会觉得好受些了。
6、六、转移注意力，想想和老公在一起最开心的事情，或者生活中幸福的事情，多想想即将到来的宝宝的样子。就能克服这种胀痛感觉。
