1、选好出门时间 和孩子锻炼最选在上午10点至下午两三点时间范围内。当然，有阳光的天气外出更好，天气暖和，孩子的心情也好。
2、穿着方便活动的衣物 外出要给孩子充分活动的自由。因此，最好给孩子穿些简单的保暖的衣物，不要穿得太长或太厚，避免运动时摔倒。 如果怕孩子冷，也可以在外面穿个马夹，这样不仅更方便活动，如果出汗了也方便脱掉。
3、外出前涂抹润肤霜 冬季风大，挂在人脸上都生疼。带孩子出门记得让他多涂些润肤霜，以保护孩子皮肤。
4、注意孩子的个人卫生 冬季是感冒频发的季节，外出活动时，要注意带孩子避开感冒人群，注意适时增减衣物，进食前一定要洗手，避免被传染感冒。
5、戴露指手套 孩子所做的每个运动项目，几乎都离不开手。为了孩子的小手不会冻伤，也为了让孩子能够自由活动，给孩子戴个露指手套较为合适。
