1、色温为什么办公室不宜用暖光，因为暖光给人一种温馨之感，长时间在这种灯光下容易使人犯困，降低工作效率。而明快的冷色灯光，则更有助于集中精神，提作效率。
2、照度照度的含义照度，常使用于室内照明设计中的术语，指物体被照亮的程度，采用单位面积所接受的光通量来表示，表示单位为“勒克斯”（Lux、lx）。具体地说，1Lux 等于一支蜡烛从 1 米外投射在一平方米的表面上的光的数量。10 Lux 等于10支蜡烛从 1 米外投射到物体表面的光的数量。照度是以垂直面所接受的光通量为标准，若倾斜照射则照度下降。这里所说的“办公室照度”指的就是办公室的照明亮度。照度高色温低的空间会令人感觉很闷热，而照度低色温高的空间则会令人产生阴郁疲倦情绪。在色温高但照度较低的环境中办公，人容易感到阴郁疲倦，降低工作效率。
3、蓝光危害LED时代，让色温的调节变化成为现实。而说到 LED ，我们可能就会想到一个热门词汇：蓝光危害，虽然这并不是 LED 所独有的。那么蓝光危害究竟是什么呢？蓝光危害的蓝光主要指的是 464 nm 波长的光线。现代科学发现，人眼的三种视觉细胞对蓝光比较敏感，而这种光线从生理上会抑制褪黑激素的产生，让人比较兴奋而不至于昏昏欲睡（褪黑激素的分泌会使人产生睡意）。蓝光会否产生危害，其实不是一个定性的问题，而是一个定量的问题，需要看光源光谱里所含的蓝光成分的多少。因为，日光中本来就包含有蓝光成分。上图是自然光线下，人体在一天中所产生的荷尔蒙可的松和褪黑激素的变化曲线（荷尔蒙可的松可以刺激人体的新陈代谢）。那么，问题就来了！（1）人们怎么判断一种光源是否产生蓝光危害呢？建议设计师选择光源时，采用相对比较专业的做法：看光源光谱，并与日光光谱进行比对分析。这样能帮助你进行选择，尤其是针对现在市场上良莠不齐的 LED 光源，明显蓝光成分过高的不要选。另外，标注相同色温的不同厂家的光源，或者是同一厂家不同种类的光源，视觉观感是不一样的。原因之一在于厂家的标注本身可能有问题，还有就是采用相关色温来标注，同样相关色温的光源，其光谱成分存在差异。因此，看光源光谱是最根本的解决办法。（2）如果光谱中缺少蓝光成分（或者不足）岂不是会影响人们在工作时的状态呢？答案是：对的！为什么很多场所的灯光让人昏昏欲睡？低色温的环境更让人容易产生困意？小编觉得都跟这点有一定关系。解决办法，还是看光源光谱！
4、回到蓝光的问题。既然蓝光能使人产生不同的生理反应，那，如何合理利用这种生理反应，是设计师值得去思考的问题。事分两头说。蓝光多了会产生生理危害，蓝光少了会降低工作效率，寻求这两者之间的平衡点是通常意义上的最佳选择。但凡事都有特例：对事关重大的三班倒的工作场所，提高蓝光的成分，从而抑制人体褪黑激素的产生，使人保持亢奋，保证上班时员工的专注度。虽然有违人的生理需求，但却是一种必须的设计。这也是夜班场所尤其是控制室和工厂等通常采用高色温光源的原因所在。
5、照明要求办公室对于照明的要求主要分为以下几方面：1、合适的光源色温及显色指数：在办公场所中一般选择>4000K的色温，显色指数选择Ra≥75。2、照明水平：不同环境、不同场所，对灯光的要求各有不同，办公场所的照度应满足使用要求，一般为 300-1000lx 。3、照明均匀度：合理布置灯具，使照度均匀，使办公室最大、最小照度与平均照度之差小于平均照度的1/3。4、舒适度和眩光控制：在视野内有过高亮度或过大亮度比时，就会使人们感到刺眼的眩光。防止眩光的措施主要是限制光源亮度，合理布置光源。如使光源在视线45度范围以上，形成遮光角或用不透明材料遮挡光源。5、安全性：主要考虑灯具结构的安全性，电器的安全性，灯具是否符合国家标准，是否通过3C认证等。6、节能和环保：选用高光效光源，高效率、长寿命、配光合理的灯具，高性能、长寿命附件等。办公室的照明还对照度均匀度有一定的要求，但也不是越均匀越好，适当的照度变化能够缓解整个办公室装修设计的气氛。对于一般照明，照度最小值与平均照度值的比值不应小于0.7而对作业面邻近周围的照度比值不应小于0.5。兼有一般照明与局部照明的情况，非工作区的平均照度不应低于工作区的一半，且不小于200lx。对于两个相邻的区域，办公室与它边上的通道，平均照度比值不能超过5：1，且较低区域的照度至少为150lx。否则在办公室容易产生强烈的明暗对比变化，从而使人眼在该照明环境中的工作产生视觉疲劳。95%的受访白领认为不合适的灯光照明会引起眼睛不适,主要表现在眼睛疲劳、眼睛干涩和视力模糊；31%的受访白领认为不合适的照明会引起工作效率的下降.调查报告就如何改善现有办公室照明提出了行之有效的建议,包括降低眩光,提高照度均匀度,适当管理并增加自然光,定期维护灯具,及时更换严重光衰的光源和灯具以保证工作台的平均照度达到国家推荐标准。当然，除了灯光，日常充裕的睡眠时间也要保证，睡眠时间普遍不足，已经成为现代人的通病，随着夜生活成为一种文化，我们平均入睡时间已经从90年代的9点多到现在的12点（当然，这个数据还是比较保守的······）讲了这么多，就是想跟大家说：身体是革命的本钱。少熬夜，多运动，养成良好生活作息习惯至关重要！
