1、积极进行耐寒锻炼，运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢
2、此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等。
3、头要保暖：外出应戴帽子，防止热能会从头部散发，受寒感冒；
4、背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。冬季最好增添一件背心，保持背部温暖，可防感冒、固肾强珉狂咕导腰，而且可防旧病复发、加重。
5、脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。
6、冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。
