腰扭伤了疼怎么办

1、腰部扭伤只是软组织损伤没有伤到骨头的话呢，一般治疗就可以了。第一：卧床休息，减少弯腰活动，佩戴腰围支具，避免一切损伤因素。

2、第二：牵引、理疗、推拿、按摩。记住，是短期、适当的牵引，不可暴力牵拉、及按摩！！！

3、第三；如果是在很疼的话可以适当吃点非甾体类解热镇痛药：阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这个药物最好在医生指导下服用。

4、要是损伤韧带或者骨头的话，那么最好去医院正规检查及治疗，切记私人推拿、按摩，这样只会加重病情的。