1、利用饮食清肺排毒从医学的角度来看，萝卜是肺脏的排毒圣品，百合能够提升人体肺脏的抗毒能力。所以想从饮食方面着手来清肺排毒的话，不妨多吃一些萝卜和百合。萝卜和百合都是很家常的东西，价格也不贵，对于养生的人们来说用这样的办法来对抗雾霾其实还挺划算的。
2、经常来一点深呼吸当我们呼吸的时候，尽量进行深呼吸，这是由于我们深呼吸的时候，能够最大程度上的将肺部里边残余的废弃给排出。若这些废气不能排出，很有可能会在人体内残留一些毒素，从而影响到人体健康。所以不妨有空闲的时候，多做几个深呼吸，减少体内废气的残留。
3、锻炼身体排汗解毒肺部其实也管理着人的皮肤，所以如果在平日有闲暇的时间，不妨在室内多走走，获得进行一下室内锻炼，让我们的皮肤可以痛痛快快的出一身汗，然后把人体内的各种毒素给带走，此时肺部也自然会变得清爽起来，不再受到太多毒素的侵扰。
4、泡热水澡出汗排毒其实想要达到排毒的目的，去泡热水澡或者去蒸桑拿的话，也是可以很好出汗的。当然了，在沐浴的水中如果能够加上一些生姜，以及几滴薄荷凉油的话，能够让人体的汗液分泌的速度加快，让皮肤更欢畅起来。出汗多了，带走的毒素也多，此时肺部自然也跟着受益了。
5、没事时请不要外出如果没什么必要出门的话，就请尽量减少出门的机会和在外逗留的时间。要知道，现在室外的空气污染比较严重，到处都是雾霾在肆虐，如果外出的时间过久，尤其是碰到大堵车的时候，我们更容易呼吸进很多的有毒物质，从而加重肺部毒素的沉淀，不利于清肺排毒。
6、外出时务必戴口罩现在针对雾霾，已经有专业的口罩上市了，所以大家在不得不外出的情况下，请务必戴上专业的口罩。另外，外出的时候能够不走路，就不要走路了，尽量选择速度快的交通工具，以防在路上的时间过久，吸入过多的污染物，加重肺部的负担，让肺部更加没办法获得排毒的机会。
7、回家注意清洗口鼻如果是下班回家，或者外出归来的话，此时要养成及时做好口鼻清洁的习惯。千万不要拖延，否则拖延的时间越久，吸入人体肺部内的污染物就会越多。在清洗口鼻、手的时候，最好能够谨慎地用棉签蘸一点生理盐水来洗一洗鼻腔，这样的清洁更深入，更能释放你的鼻腔、肺部，让其变得清爽起来。
